AImoth TrainingPlan

AImoth TrainingPlan

Intervals.icu のデータと AI を活用した
自転車競技向けパーソナルトレーニング管理アプリ

CTL/ATL/TSBの自動分析、AIコーチング、期分け計画など

AI コーチ

3つの専門AIエージェントがあなたのトレーニングをパーソナルコーチング

データ分析

CTL/ATL/TSB/FTPを自動取得・分析し、コンディションを可視化

プラン生成

科学的根拠に基づく期分け・週間トレーニングプランをAIが自動生成

How AI Works

科学的根拠に基づくアプローチ

パワーメーターのデータと運動生理学の知見を統合し、あなた専用のトレーニング戦略を自動構築します

データ入力

  • 過去の活動ログ（TSS, 時間, IF）をIntervals.icuから自動同期
  • CTL / ATL / TSBのフィットネス推移と安静時心拍
  • FTP, W/kg, 各時間域のPower Curveによる能力プロファイリング
  • EWMA(7/42/120日)による長期負荷トレンドの特徴量抽出
  • 年齢・練習可能時間・得意/苦手分野など個人制約

AI判断ロジック

  • マクロ期分け: 目標レースの標高によるFTP低下を考慮したW/kg逆算と、複数レース日程に応じたダブルピーキングの自動構築
  • 負荷管理: 過去12週間のTSS推移とEWMAトレンドを解析し、オーバートレーニングを防ぐ最適なランプ・レートを算出
  • メゾ/ミクロ計画: 年齢や現在のTSB（疲労度）を考慮し、高強度インターバルの頻度とRecoveryブロックをダイナミックに調整

生成されるプラン

  • 目標に最適化されたBase→Build→Specialty→Taperの期分け計画
  • あなたの休日に合わせた高強度/ロングライドの配置
  • 疲労蓄積を防ぐ適切なタイミングでの回復週の挿入
  • 各セッションのゾーン指定・目標TSS・推奨時間を含む具体的なワークアウト

料金プラン

すべてのプランにAIコーチング機能が含まれます

Standard

¥620/月
  • AIチャットコーチング（週25回）
  • メゾプラン生成 週1回（深堀り解析）
  • マクロプラン生成 月1回（標準解析）
  • Intervals.icu データ自動同期
  • 21日分の詳細データ分析
おすすめ

Advanced

¥980/月
  • AIチャットコーチング（週50回）
  • メゾプラン生成 週2回（深堀り解析）
  • マクロプラン生成 月2回（深堀り解析）
  • Intervals.icu データ自動同期
  • 42日分の詳細データ分析